Понять свои сильные стороны
Проведём тестирование и замеры. Посмотрим, что получается хорошо и что ограничивает лазание на трассах.
Поездка на скалы с тренером Егором Крячковым
12 дней · 8 дней лазания
Лазаем на известняковых скалах рядом с Анталией в Турции. Знакомимся с разными секторами и стилями лазания: пробуем короткие и длинные трассы, постепенно привыкаем к высоте.

Кто ведёт выезд
Мастер спорта по скалолазанию, тренер и рутсеттер.
На выезде сопоставим результаты тестирования с тем, как ты лазаешь на скалах. На этой основе обсудим выносливость и дальнейшие тренировки.
Проведём тестирование и замеры. Посмотрим, что получается хорошо и что ограничивает лазание на трассах.
На консультации расскажу, как тренировать выносливость с учётом результатов теста и твоего лазания: на чём сосредоточиться и как выбирать нагрузку.
По итогам выезда получишь рекомендации для тренировок после возвращения: какие задачи поставить и чему уделить внимание в первую очередь.
Тестирование, консультация и рекомендации входят в программу выезда.
На скалолазных сборах в Гейкбаири выбираю сектор под задачи дня, погоду и уровень участников. Вся группа тренируется в одном секторе, а трассы и задания подбираем для каждой пары: от коротких сложных линий до длинных трасс на выносливость.
Гейкбаири зимой: погода, секторы и подготовка →
В низких секторах выбираем короткие, насыщенные движениями трассы. Работаем над силой, техникой и сложными последовательностями перехватов.
На длинных трассах посильной сложности тренируем аэробную выносливость: держим ровный темп, ищем места для отдыха и экономим силы.
Пробуем онсайт — с первой попытки без подсказок, и флеш — с первой попытки с подсказками. Разбираем проекты и готовим редпоинт — чистое прохождение после разбора. По договорённости возвращаемся к выбранным трассам.
Если боишься высоты или падения, начнём с верхней страховки. Затем добавим вщёлкивание оттяжек и, когда будешь готов, попробуем знакомые трассы с нижней. Темп перехода выбираем по твоему опыту и уверенности.
Трассу прохожу я или более сильные участники группы на разминке. После прохождения оставляем верхнюю страховку.
Сначала лезешь с верхней страховкой, знакомишься с движениями и привыкаешь к высоте.
Повторяешь трассу с верхней страховкой и учишься вщёлкивать верёвку в оттяжки.
Когда будешь готов, пробуем уже знакомую трассу с нижней страховкой.
Отрабатываем вщёлкивание, страховку, провешивание и снятие трасс. Срывы, падения и действия страхующего разбираем постепенно, с учётом опыта и готовности участников.
Выезд веду я — Егор Крячков. У каждой пары свои трассы и задачи. Перед попытками объясняю, на чём сосредоточиться, наблюдаю за лазанием и помогаю разобрать трудные места.
Начинаем с верхней страховки, знакомимся с рельефом и учимся вщёлкивать верёвку. К нижней страховке переходим постепенно. Темп обучения и объём самостоятельной практики выбираем по опыту и уверенности пары.
Провешиваю трассы, показываю ключевые движения и помогаю с тактикой. Наблюдаю попытки, разбираю конкретные трудности и даю рекомендации для следующего пролаза — на онсайт, флеш или в работе над проектом.
Пока одна пара лезет или отдыхает между попытками, я работаю с другой. Участники отрабатывают свои задачи с напарником, а я возвращаюсь к их попыткам, чтобы посмотреть движения, скорректировать задание и дать обратную связь.
Восемь дней на скалах и два дня отдыха — с прогулками среди древних руин и по старой Анталии. Ещё два дня — на приезд и отъезд. В группе до 6 пар — максимум 12 участников.
Приезжаем и заселяемся в выбранное жильё.
Начинаем с трасс подходящей сложности, знакомимся с рельефом и работой с верёвкой. Если нужно, лазаем с верхней страховкой.
Гуляем по руинам одного из древних городов рядом с Гейкбаири. Место прогулки выбираем по погоде и самочувствию группы.
Лазаем в разных секторах, пробуем короткие и длинные трассы. Отрабатываем вщёлкивание оттяжек, провешивание и снятие трасс.
День без лазания: едем гулять по Калеичи — историческому центру Анталии.
Продолжаем знакомиться с секторами и разными стилями лазания. По договорённости с группой возвращаемся к трассам, которые пока не получилось пройти.
Едем в аэропорт.
2 января
Поднимаемся пешком к руинам Требенны рядом с Гейкбаири или едем в Термессос — гулять среди древних стен и посмотреть театр с видом на горы. На фото — Термессос.

6 января
Проходим через ворота Адриана, сворачиваем на узкие улицы Калеичи и спускаемся к старой гавани. По пути можно выпить турецкого чая и пообедать с видом на море.
Размещаемся по двое — в отеле или бунгало в районе Анталии, с завтраком. Конкретное жильё выбираю, когда сформируется группа. Одноместного размещения нет. Место бронирую после предоплаты.
Если есть вопросы о подготовке, снаряжении или дороге, напиши мне до бронирования.
Задать вопрос личноПеред оплатой напиши мне, чтобы согласовать выезд и наличие мест.
Предоплата — 50% стоимости. Можно сразу оплатить выезд полностью.
Присоединяйся к основной группе с пятницы по воскресенье.
8–10 января 2027
Приезд и проживание обсудим заранее. Перед оплатой напиши мне, чтобы подтвердить наличие мест. Для участия на 3 дня предусмотрена полная оплата.
За человека. Картой или банковским переводом через Wise.
Лазаем всей группой в одном секторе. У каждой пары свои трассы и задания по уровню. Я объясняю задачу, наблюдаю попытки, разбираю движения и даю обратную связь. Пока одна пара лезет или отдыхает, работаю с другой. Подробнее о работе в группе →
Да. В группе до 6 пар. Можно приехать без напарника: пару для лазания подберём на месте.
6a–7a+ — ориентир по уровню группы, а не обязательный порог. Можно приехать с опытом зала или скал, с верхней или нижней страховкой. Трассы и обучение подбираем под твой уровень. Перед записью расскажи, как сейчас лазаешь.
Сначала напиши мне в Telegram, чтобы обсудить выезд и наличие мест. Стоимость — 1550 € за человека. Для подтверждения участия можно внести 50% — 775 € — или оплатить всю сумму. При предоплате 50% остаток можно оплатить на месте.
Если на твоё место не найдётся другой участник, предоплата не возвращается: эта сумма идёт на бронирование и оплату поездки.
Лазание у нас в приоритете. По возможности ставим день отдыха на дождливый день, а лазание переносим на другой. Планируем восемь лазательных дней; порядок дней в программе может меняться по погоде.
Возьми скальники, беседку и магнезию. Верёвки и оттяжки предоставляются группе. При желании можно привезти свою верёвку, оттяжки и привычное страховочное устройство.
Да. По твоему запросу оформляю страховку с покрытием скалолазания и медицинских расходов при травме. Она входит в стоимость выезда — 1550 € за человека.
Да. 3 дня — с пятницы по воскресенье, 1100 € за человека. Даты: 8–10 января 2027. Приезд и проживание обсудим перед оплатой.
Да. Если вы приезжаете парой, я могу отдельно объяснять движения и детали лазания на английском. Обсудим это перед поездкой.
Расскажи, какой уровень сейчас лазаешь и чего ждёшь от поездки. Отвечу на вопросы о программе и свободных местах.
9 дней · 6 лазательных
3 дня: 30 октября — 1 ноября · пт–вс
6a–7a+
До 9 человек
9 дней · 6 лазательных
3 дня: 26–28 февраля · пт–вс
6a–7a+
До 9 человек
10 дней · 6 лазательных
3 дня: пятница–воскресенье
6a–7a+
До 9 человек
9 дней · 6 лазательных
3 дня: 7–9 мая · пт–вс
6a–7a+
До 9 человек
9 дней · 6 лазательных
3 дня: 8–10 октября · пт–вс
6a–7a+
До 9 человек
9 дней · 6 лазательных
3 дня: 29–31 октября · пт–вс
6a–7a+
До 9 человек
10 дней · 5 лазательных
3 дня: пятница–воскресенье
6a–7a+
До 8 человек