Коротко
Начать проще всего с вводного занятия на скалодроме, где дадут снаряжение и покажут базовые правила. Сначала важнее научиться двигаться спокойно, пользоваться ногами и безопасно падать или страховать, чем гнаться за категорией.
Главное
Первое занятие
выбери зал с инструктором и сообщи, что опыта нет.
Одежда
удобная спортивная форма; скальники на первый раз обычно можно взять в прокат.
Частота
одной-двух регулярных тренировок в неделю достаточно для знакомства.
Переход на скалы
после базы лучше ехать с опытной группой или тренером.
Частые ошибки
- покупать весь комплект до первого занятия
- лезть через боль в пальцах
- сравнивать прогресс с более опытными друзьями
Практика на скалах
На естественном рельефе учитывают погоду, свойства камня, подходы и работу группы. Новый навык сначала проверяют на простой трассе. После этого переходят к более сложному лазанию. Во время скалолазного выезда с тренером можно подобрать задачу под свой уровень и разобрать попытку.
Ближайшие выезды
Здесь показаны актуальные даты и цены с главной страницы. После изменения программы блок обновится автоматически.
Читайте также
Это образовательный материал. Страховку, падения и работу со снаряжением осваивают очно с квалифицированным инструктором и по инструкции производителя. При боли или травме обратитесь к медицинскому специалисту.