Коротко
Ставь на зацепку ту часть носка, которая позволяет поворачивать стопу и сохранять точность, а затем переноси вес без подскока. Смотри на ногу до полного контакта и не переставляй её многократно.
Главное
Точность
выбери конкретную точку, а не всю поверхность зацепки.
Взгляд
сопровождай стопу глазами до момента нагрузки.
Вес
чем больше веса на ногах, тем меньше приходится тянуть руками.
Поворот
носок на зацепке позволяет разворачивать бедро и менять положение корпуса.
Частые ошибки
- ставить середину стопы без причины
- шаркать ногой по стене
- убирать взгляд до контакта
Практика на скалах
На естественном рельефе учитывают погоду, свойства камня, подходы и работу группы. Новый навык сначала проверяют на простой трассе. После этого переходят к более сложному лазанию. Во время скалолазного выезда с тренером можно подобрать задачу под свой уровень и разобрать попытку.
Ближайшие выезды
Здесь показаны актуальные даты и цены с главной страницы. После изменения программы блок обновится автоматически.
Читайте также
Это образовательный материал. Страховку, падения и работу со снаряжением осваивают очно с квалифицированным инструктором и по инструкции производителя. При боли или травме обратитесь к медицинскому специалисту.