Коротко
Главное правило боулдеринга — свободная и подготовленная зона падения. В зале нельзя проходить под лезущим, а на скалах нужно заранее закрыть крэшпадами опасные места, убрать вещи и согласовать работу страхующих.
Главное
Зона падения
один лезущий — одна контролируемая зона.
Спуск
если возможно, слезай по удобным зацепкам вместо высокого прыжка.
Крэшпады
закрывают камни и щели без опасных стыков.
Страхующий
направляет корпус к мату, но не пытается поймать человека на руки.
Частые ошибки
- сидеть на матах под лезущим
- оставлять щели между крэшпадами
- смотреть только на руки, забывая траекторию падения
Практика на скалах
На естественном рельефе учитывают погоду, свойства камня, подходы и работу группы. Новый навык сначала проверяют на простой трассе. После этого переходят к более сложному лазанию. Во время скалолазного выезда с тренером можно подобрать задачу под свой уровень и разобрать попытку.
Ближайшие выезды
Здесь показаны актуальные даты и цены с главной страницы. После изменения программы блок обновится автоматически.
Читайте также
Это образовательный материал. Страховку, падения и работу со снаряжением осваивают очно с квалифицированным инструктором и по инструкции производителя. При боли или травме обратитесь к медицинскому специалисту.