Коротко
Цель ухода — не сделать кожу максимально сухой, а сохранить её ровной и эластичной. После лазания вымой руки, аккуратно сгладь острые края мозолей и используй подходящий крем, когда больше не нужна магнезия.
Главное
До лазания
подпили только выступающие края, которые могут зацепиться.
Во время
остановись до глубокого срыва кожи, если участок стал болезненным.
После
очисти магнезию и дай коже восстановиться.
На выезде
чередуй дни и учитывай, что гранит и песчаник стирают кожу по-разному.
Частые ошибки
- срезать мозоль слишком глубоко
- наносить жирный крем перед лазанием
- заклеивать повреждение и продолжать без изменения нагрузки
Практика на скалах
На естественном рельефе учитывают погоду, свойства камня, подходы и работу группы. Новый навык сначала проверяют на простой трассе. После этого переходят к более сложному лазанию. Во время скалолазного выезда с тренером можно подобрать задачу под свой уровень и разобрать попытку.
Ближайшие выезды
Здесь показаны актуальные даты и цены с главной страницы. После изменения программы блок обновится автоматически.
Читайте также
Это образовательный материал. Страховку, падения и работу со снаряжением осваивают очно с квалифицированным инструктором и по инструкции производителя. При боли или травме обратитесь к медицинскому специалисту.