Коротко
Безопасное падение в боулдеринге тренируют сначала с небольшой высоты: приземляются на обе ноги, смягчают удар коленями и при необходимости перекатываются на спину. На скалах техника работает только вместе с правильно уложенными крэшпадами и страхующими.
Главное
Подготовка
освободи карманы, проверь маты и убери людей из зоны падения.
Приземление
не выставляй прямые руки и не пытайся любой ценой остаться стоять.
Высота
увеличивай её постепенно после уверенных повторений.
На камнях
заранее обсуди вероятное направление падения.
Частые ошибки
- падать на одну прямую ногу
- разворачиваться в воздухе без необходимости
- тренироваться рядом с краем мата
Практика на скалах
На естественном рельефе учитывают погоду, свойства камня, подходы и работу группы. Новый навык сначала проверяют на простой трассе. После этого переходят к более сложному лазанию. Во время скалолазного выезда с тренером можно подобрать задачу под свой уровень и разобрать попытку.
Ближайшие выезды
Здесь показаны актуальные даты и цены с главной страницы. После изменения программы блок обновится автоматически.
Читайте также
Это образовательный материал. Страховку, падения и работу со снаряжением осваивают очно с квалифицированным инструктором и по инструкции производителя. При боли или травме обратитесь к медицинскому специалисту.